こんにちは。
脳番地ドクターこと、加藤俊徳です。

１０月４日に、きずな出版より
『1日1文読むだけで脳が若返る!
　もっと、おとなの音読』を出版致しました。

前作『1日1文読むだけで記憶力が上がる！
おとなの音読』に続く、第二弾の大人のための
音読本です。

「言いたいことがあったはずなのに、消えた」
「朝は、なんとなく頭が重い」
「言いたいことがあるのに、喉の奥で止まる」

このような声を、読者の方や患者さん、講演会に
参加された方より伝えられることがあります。
こういった声を並べてみたところ、ある共通点が
浮かび上がってきました。

「脳はいくつになっても成長する」にも関わらず、
みんな「衰えた」と感じる。
しかしこの感覚、正しく言えば衰えたのではなく
「使わなくなっていた」ために脳内で起こっていた
症状なのです。

「脳はいくつになっても成長する」この言葉は
毎回私がお伝えしていることですが、脳は使って
こそ成長するのです。

脳の中には1,000億個を超える神経細胞があり、
細胞同士が繋がることで、私たちは動く、話す
考えるなど、様々なことができます。

脳の神経細胞を繋いでいるものは「白質」と
呼ばれ、脳を使う時、他の細胞と繋がろうと
細胞が手を伸ばし繋がっていきます。

したがって、脳を使うこと、それが細胞同士の
繋がりを作り、更に、使えば使うほど繋がりが
強化され、画像でみると木の枝ぶりのように
太くたくましく脳が成長していくのです。

しかし、冒頭でもお伝えした通り、困った症状が
発生している方の共通点は脳を使わなくなって
いること。脳を使わないと、脳内の繋がりが
段々と弱まり、言いたいことを忘れてしまった
など、困った症状が起こってきます。

特に、ライフステージが上がるごとに、
日常生活の変化から、脳の使い方が変わって
来ます。

例えば、子どもが大きくなり、手がかからなく
なると、自分の時間が増え、一見すると良い
はずなのに、やることが無くなり、ぼーっと
する時間が増える。また特に気を付けたいのが
定年後の生活です。毎日会社に行っていた人が
いきなり通勤が無くなり、仕事がなくなり、
人との接点も激減する。刺激ある生活が一変、
自分から何かをしないと、脳を使う機会が減って
しまうのです。

脳を動かすトレーニングは、様々ありますが、
特にお勧めしたいのが『音読』です。

「音読」をお勧めする理由は、いつでも、
どこでも一人でも気軽にできるからです。

また「声」を出し文書を読むと８つの脳番地を
まんべんなく活性化させることができます。

そして第一弾のおとなの音読でもご紹介した
「助詞」を強調して読むこと。そこに加えて
「ゆっくり読む」。

これが最強の
『助詞強調・遅口音読』です。

ゆっくり音読することは、早口で音読する時と
比べ、長く脳を刺激し続けることができ、
たっぷり脳を使うことができます。

毎朝起きたら、１文「助詞強調・遅口音読」を
してみましょう。新聞記事でもよし、好きな
小説のセリフでも良し。１文音読をしましょう。

１日１文「助詞強調・遅口音読」を続けることで
使われていなかった脳が活性化してきます。

「脳は使えば成長する！」
毎朝音読を続けて、脳を活性化させ、楽しい毎日を
脳から作っていきましょう！

　『1日1文読むだけで脳が若返る! 
　もっと、おとなの音読』（きずな出版）
　 
　脳は使えば成長する！
　最近衰えたかもと気になる方は是非
　音読で脳の元気を取り戻しましょう。
　楽しく読める73のトレーニング掲載。
　
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　1日1文読むだけで脳が若返る! もっと、おとなの音読