こんにちは。
脳番地ドクターこと、加藤俊徳です。

９月に入っても、まだ夏の暑さが続きますが
朝夕の風は少しひんやりし、肌で秋を感じる
ようになりました。

秋と言えば「読書の秋」。
好きな本、読みたかった本を読み始める
にはとても良い時期です。
そして、大人にとって読書を学びに繋げる
ことは、脳を伸ばす最高の学習方法です。

世間ではいまだ
「大人になると脳は老化していく」と
いう話題を耳にします。しかし、これまで
何度もお伝えしているように
「脳はいくつになっても成長する」

すなわち
『大人になってからも脳は成長する』のです。

私は「脳の成人式は３０歳」であると考えて
おり、その前後２０～４０代にかけてはとても
脳が個性的な成長をしていきます。

記憶力、判断力、決断力といった様々な力は、
大人になってから大きく育つ脳力。
正に、これからまだまだ脳は伸ばせるのです！

「脳の成人式は３０歳」と言う意味は、
３０歳で脳の成長が頭打ちになることではなく、
その後も大人の脳は伸ばすことができます。

仕事でもプライベートでも多くの人と関わり
難しい決断をし、複雑な問題を解決したり、
責任を持ってものごとを推し進めるといった
経験は４０代以降に増えてくると思います。
こういった高度な脳の使われ方は全て、
脳の高次機能によって処理されます。

特に、複雑な情報処理を行う脳の場所は
「超脳野（スーパーブレインエリア）」と呼んで
いて、視覚や聴覚から入力された情報をもとに
分析や理解する場所「超頭頂野」は４０代に
成長のピークを迎え、実行力、判断力を司る場所
「超前頭野」は５０代でピークを迎えます。
この超脳野は、４５～５５歳の１０年間に
成長の旬を迎え脳を伸ばしていきます。

そして、この時期にしっかりと脳を伸ばす
ことができれば、６０歳以降も脳は成長を
続けていきます。

ここまで、大人になっても脳が成長し続ける
ことが分かったところで、読書の秋にちなんだ
脳番地トレーニングをご紹介します。

「読書」と言っても、本の種類や読み方が
変われば、脳の成長の仕方も変わってきます。

もし今、あなたが記憶力を上げたいと思って
いるなら、本は「一気に読まない」がコツです。

一冊まとめて長時間かけて読むより、
細切れに読んだ方が、実は記憶力を鍛える
には効果的です。

例えば、通勤電車で本を読む場合、本を
読んでいる途中に乗り換えが発生したり、
一冊読み切る前に目的の駅に到着するなどが
起ります。その為、一旦本を読むのを
やめることになります。そして続きを読み
始める時、脳の中では前回読んだところ
までの内容を「思い出す」行為が行われます。
この「思い出す」ことが、脳の記憶系脳番地の
刺激となり、活性化するので、脳が鍛えられる
のです。

更に、登場人物が複数いたり、入り組んだ
ストーリーの本だと、脳の中で整理してから
思い出そうとするので、それだけ脳の負荷が
高まります。

忙しくて読書する時間がないと思っていた方も
この細切れ読書なら、隙間時間にちょっとずつ
本が読めるので、是非チャレンジしてみましょう。

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