こんにちは。
脳番地ドクターこと、加藤俊徳です。

今回は『集中力』のお話しをしたいと思います。

やろうと思って手を付けたのに、すぐ飽きる、
モチベーションが続かない、だらだらしてしまう、
ついスマホを手にとってしまう……。

このように、集中力が続かず、困ったこと
ありませんか？

集中力は気合やメンタルのなど、心の問題
ではなく「脳が生み出す力」です。

では、脳を使えれば、集中力を発揮することが
できるのか？

はい、その通りです！

集中力を身に付けたいなら、脳の仕組みを理解し
正しく使いこなすことが、最速で確実な脳を強化
する方法です。

今回はその方法を、ご紹介します！

集中するのが苦手だと思っている人でも、
脳を正しく使いこなせば、集中できるようになります。

そこで大事なのが“脳のクセ”を知ることです！

私たちの脳には２種類のクセがあります。
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【脳のクセその１】
だれもが持つ、人間の脳のクセ
⇒ 『脳の特性』
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【脳のクセその２】
習慣・体験など成長過程で身に付けた固有のクセ
⇒ 『脳の個性』
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例えば「平均８時間寝た方が集中できる」というのは
人間の脳に共通する「脳の特性」です。

一方「テニスをしている時は集中できる」というのは
その人個人の体験に付随する「脳の個性」です。

この２つの脳のクセを知り使いこなして、
脳の集中力を上げるのがポイントです！

今回のメルマガでは、人間に共通する「脳の特性」を
利用した集中テクニックをご紹介します。
その一つが「締切りを決める」ことです。

人は締切りを決めないと、ダラダラしがちになり、
マイペースで物事を進めてしまいます。

例えば、レポートの提出について。
期限が決まっていない場合は、とりあえず後回し、
時間ができたらやる、やる気が出たタイミグで
取り掛かるなど、マイペースになりがちです。

しかし、３日後に期限が決められた場合、１日目は
ダラダラしたとしても、前日や当日朝にはやらねば！
と集中力が上がり取り掛かるようになります。

更に、集中力を上げたければ、レポート提出に
必要なことを細分化し、逆算した時間付の締切りを
設けてあげると、やるべきことが明確になり、
もっと集中力を上げることができます。

例えば、
・レポートを提出する　　：２月１６日１７時
・レポートの最終チェック：２月１６日１２時
・レポートを書き終える　：２月１５日１７時
・書く項目を決める　　　：２月１５日１３時
・資料を集める　　　　　：２月１４日１５時

脳の特性を利用すれば、集中のコツが分かり、
やるべき事に集中して取り掛かることができます。

また、締切りを設けても頭がボーっとして集中
できない場合は、睡眠不足が疑われます。

脳の集中には十分な睡眠が大事です！
これも人間の脳に共通する特性です。

脳の仕組みを理解し正しく使いこなせるように
なれば、あなたの集中力ば今よりも上がりますよ！

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