こんにちは。
脳番地ドクターこと、加藤俊徳です。

今月も新たに、新生出版社より
『80代でも若返る脳』を出版いたしました。

スーパーエイジャーという人たちをご存知
でしょうか？
８０歳を超えても、５０代なみの脳の
認知機能を維持し、認知症には程遠い、
元気な高齢者のことです。

年齢が増すごとに心配になるのが認知症だと
いうのに、スーパーエイジャーたちは
そんな心配は無用といわんばかりに、
イキイキと生活しています。

これまで私は胎児から１００歳を超える
超高齢者の脳をMRIを通じ診てきましたが
スーパーエイジャーの脳画像は、本当に
若い！４０代、５０代の画像と変わらない
脳の状態という方ばかり。

常々私が発信している
「脳はいくつになっても成長する」という
事実。これを最前線で実行しているのが
スーパーエイジャーたちです。

彼ら、彼女らの生き方、すなわち
「脳の使い方」「日々の生活の仕方」が
大きく脳の健康と関係しているのです。

2025年9月の総務省の報告によると、日本の
総人口に占める65歳以上の人口割合は
29.4%と、主要国の中でも１位となり、
高齢化が社会問題化してきています。

そして、高齢化により増える脳の病気が
「認知症」です。

50歳を超えてくると「昔に比べ記憶力が
低下している」と自覚する人が増えてきます。
実際クリニックにも、記憶力低下の心配で
受診される方も多くいます。

本来５０歳は、私に言わせると、様々な経験を
積み重ね、脳が成長した状態で、最も脳が
使いやすい時期。“脂ののった状態”と言っても
いいほどです。

なのに脳機能が低下し、脳疲労、記憶力低下、
不眠、うつなどの不調をきたし、実際脳画像
からも不調のサインが見て取れます。

この状態を放置していては、将来認知症になる
可能性も考えられますが、不調をきたす、
原因をつきとめ、治療や生活スタイルの改善、
脳番地トレーニングを行うことで、脳は活力を
生み出し、元気を取り戻すことができるのです。

８０歳を超えても元気なスーパーエイジャー達は、
自由な精神を持ち、ストレスフリーな生き方を
しています。

一見、スーパーエイジャーの生き方は、
ポジティブな性格だからそうなれると思われがち
ですが、ポジティブが生まれるのは元々の性格傾向
だけでなく、十分な睡眠、運動、食事など、
健康な生活が土台にあり、人との交流や大人に
なっても学ぶなど、脳への良い刺激がポジティブを
生み出します。

スーパーエイジャーをお手本に、認知症を
遠ざけたいという気になってくれば、次に
何を知っておくのがいいか？

その問いへの一つの回答が
「認知症の14のリスク因子」を知ることです。

世界的に権威のある医学雑誌
『The Lancet（ランセット）』が2024年に
発表した内容で、認知症と関連がある
14の因子を発表しました。

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認知症の14のリスク因子
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① 教育水準の低さ（5%）
② 難聴（7%）
③ 高LDLコレステロール値［135mg/dl以上］（7%）
④ うつ病（3%）
⑤ 外傷性脳損傷（3%）
⑥ 運動不足（2%）
⑦ 糖尿病（2%）
⑧ 喫煙（2%）
⑨ 高血圧（2%）
⑩ 肥満（1%）
⑪ 過度のアルコール摂取（1%）
⑫ 社会的孤立（5%）
⑬ 大気汚染（3%）
⑭ 未治療の視力低下（2%）
※（）内はリスクパーセンテージ
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この14のリスク因子の中で、高リスクと
みなされているのが「難聴」と
「高LDLコレステロール値」です。この２つを
取り除くことで、それぞれ7%減らせる可能性が
あると推論されており、国際的にも認知症を
予防するプロジェクトが始まっています。

人間の脳は歳をとれば老いるのが当り前と
世間一般的に思われがちですが、スーパー
エイジャーが実在するように、脳は本来
成長を続ける器官です。

あなたの脳も、日々の生活の仕方、使い方一つで
これからも、成長できます。

今、将来の認知症が心配な方は、早速脳番地
トレーニングを始めましょう！

　『80代でも若返る脳』
　 （新生出版社）

　誰もが避けたい病気『認知症』。
　本来脳はいくつになっても成長します！
　脳を老化させず、若返らせる方法を
　知りたい方に是非読んで頂きたい一冊です。
　
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