こんにちは。
脳番地ドクターこと、加藤俊徳です。

２０２６年がいよいよスタートしました。

新年と言えば“今年の目標”を立てた方も
多い事でしょう。

「○○試験に合格する！」
「ダイエットして５キロ痩せる！」
「今よりも待遇の良い会社に転職する！」
「起業する！」

など、様々な目標がありますね。

ところで、皆さんは毎年立てた目標を
達成できていますか？達成できなかったと
しても、目標に向かって、継続的に
取組めていますか？

スタートダッシュは良かったけど、
月が替わるといつの間にか取組むことを忘れ、
達成できずに終わってる･･･。
そんな声も聞こえてきます。

そこで今回は「目標達成」できるよう、
脳番地の働きをアップさせるコツを
お教えします！

目標達成に重要な脳番地は一体どこ？

運動系脳番地は、体を動かす為の脳番地だと
思っていませんか？確かにそれも正しいです。
しかし、体を動かすだけが運動系脳番地の
役割ではありません。

目標達成を分解して考えると、必ず下記の
プロセスが必要になります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　目標をたてる

　　　↓

　計画をたてる

　　　↓

　実行する

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最後の「実行する」は運動系脳番地の役割と
理解しやすいかもしれませんが、実は
「計画をたてる」＝「運動企画」という
機能が運動系脳番地にはあるのです。

運動企画の力を使い、行動計画をたて、
そして、体を動かし実行に移す。これが
目標達成の為の、運動系脳番地の役割です。

そして、この計画は具体的・明確であれば
あるほど脳が働きやすくなります。
おおざっぱでぼんやりとした計画では、
脳はどう動けば良いのか分からず、実行に
移すことができません。

例えば「参考書を読む」だけでなく、
どの参考書を読むのか、何ページから何ページ
まで読むのか、理解したかどうかをどう
チェックするかなど、やる事の中身を具体的に
して初めて脳はスムーズに動き出します。

そしてもう一つ、明確にしておきたいのが
「時間」です。

運動系脳番地を動かす為には、脳の司令塔
「思考系脳番地」の働きも大事です。

思考系脳番地が集中力をアップさせ、活躍する
為には時間を見える化させてあげるのが
ポイント。

まず、計画を立てる段階で、下記の２つの
時間を明確にします。

１：締切り
２：締切りまでの持ち時間を割り出す

１は「目標をいつまでに達成するか」の
締切りです。

そして２は、締切までどれだけの時間を
費やすことができるのかを計算します。

例えば、試験を例に取ると、
１は試験日です。

２は試験までに「何日あるか」「１日
何時間から何時まで、何時間勉強に
費やせるか」自分の持ち時間を計算するの
です。

やる事を明確にしただけでは、試験合格の
目標は達成できません。試験日までに
必要な内容を頭に叩き込んでおかないと
合格できません。

その為に、自分の持ち時間を把握し、
いつまでにどこまで終わらせておくか
までを計画する必要があります。

よく「いつまでに何をするか」と言いますが
『時間とやることが明確』でなければ、実行は
できないのです。

これまで、何となく目標に取り組んでいた方は
是非「具体的な計画」を今年は立ててみましょう。

やることがハッキリ分かれば、脳は動き出して
くれますよ！

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