こんにちは。
脳番地ドクターこと、加藤俊徳です。

気付けば今年も残り１カ月を切りました。
１２月になると、今年一年の出来事を思い出し、
脳内の記憶の整理するようにしています。

この時期は、掃除に関する脳の取材が増え、
この水曜日にも、
大下容子ワイド！スクランブル
「松岡修造の全力応援NEWS!」のコーナーで
修造さんと片付けについて熱いトークをさせて
もらいました。

これまで「片付け脳」「捨てる脳」の書籍で
語ってきたように、片づけられない、
捨てられないのは脳と関係しています。

一人ひとり脳の発達は異なり、脳番地のどこが
未熟なのかによっても、タイプ別に片付かない
問題が異なります。

今回は物が多く、何を捨てたら良いか判断に
迷うタイプ、思考系脳番地が未熟な方へ
捨てる脳になる方法を伝授します。

物を捨てるには、まず「捨てる」のか、
「捨てない」のかを決める必要がありますが、
この「捨てる」「捨てない」を決められない
のが、思考系脳番地が弱いタイプです。

思考系脳番地には“判断をする”役割があり
例えば仕事では、上司がいつも判断する、
大きな決断は夫に判断を任せる、周囲の意見を
聞いてから自分の考えを決めるなど、自ら
判断をする機会が少ない人ほど、思考系を使う
機会が減り、脳番地が未熟な傾向にあります。

せっかく「今年こそ物を捨てて、キレイさっぱり
家を片づける！」と気合を入れても、いざ部屋を
見渡すと「何から手をつけてよいか分からない」
こうなってしまうのです。

でも、大丈夫！
これまでずっと片付けられなかった人でも、
ポイントを抑え、脳を上手に使えば、捨てる脳に
なることはできるのです。

先ほどもお話しした通り、思考系脳番地が弱い
方の問題は「決められない」にあります。

そもそも、何を決めるのか？
それが分からないのが困るポイントです。

そこで、今年こそ年末の大掃除で物を捨てることを
成功させる「決めるポイント」を伝授します！
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★この３つを決めよう★
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１）捨てるジャンルを決める
２）捨てる基準を決める
３）いつやるかスケジュールを決める
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今回は服を捨てることを例にして説明します。
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１：捨てるジャンルを決める
　　→服

２：捨てる基準を決める
　　→【a】もう着ない服
　　→【b】着れるけど似合わない服
　　→【c】サイズが合わない服

３：いつやるかスケジュールを決める
　　→2025年12月28日（日）AM10:00～12:00
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では、「決めるポイント」を解説していきます！
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１）捨てるジャンルを決める

ジャンルは必ず１つに決めて下さい。
１つに絞ることで判断する範囲を限定し脳の
“ワーキングメモリの負荷”を下げ、
集中しやすい状態をつくります。

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２）捨てる基準を決める

「捨てる／捨てない」の判断の基準を最低１個、
最高でも３個決めます。

今回の例で「もう着ない服」だけで「捨てる／
捨てない」を判断できれば１個でいいです。

しかし「着るかもしれない」と迷いが生じる
場合があります。その場合の判断として
「似合わない」とか「サイズが合わない」など
より具体的な基準を作ります。
「太って見える服」「顔が暗く見える服」など
他の基準を作ってももちろんＯＫ。

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３）いつやるかスケジュールを決める

実はいつやるかを決めることは最も重要な
ことです。いつでもやれると思って１、２年
ずっと手を付けず、クローゼットがあふれ
かえっている・・・。

思考系脳番地が弱い方は、そもそも決めるが
苦手なので「やる！」と決めること、自体が
後回しになるのです。

日付と時間を決め、更に何時までと終わりの
時間を決めることで、締切効果がプラスされ
集中力がアップします。

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このように、決めることを先に決めてから
スタートすることで、思考系脳番地の未熟さを
カバーすることができます。

２０２５年、今年こそ年末の大掃除を成功させ
気持ちよく新しい年を迎えましょう！

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