こんにちは。
脳番地ドクターこと、加藤俊徳です。

今回は気になる「記憶力」のお話しです。

人間、歳をとると「記憶力が低下する」と
言われていますが、これは本当なのでしょうか？

ズバリ、大きな誤解です！

多くの方が心配される、記憶力の低下や
物覚えが悪いといった悩みは、少なくとも
加齢による脳の老化が原因ではありません。

私は１万人以上のMRIから、脳の成長の違いを
診てきました。その事実から人はそれぞれ、
長年に渡って『脳の使い方の癖 = 習慣』を
持っていることが分かっています。
言い換えると、偏った脳の使い方を
知らず知らずにしているということです。

その結果、脳の自由度、柔軟性が失われ、
脳全体を万遍なく使えなくなることで
記憶しずらい、または記憶した情報を、
思い出しにくい脳の状態（習慣）になって
いるということなのです。

私たち人間の脳は、一生成長し続けることが
科学的にも分かってきており、40代、50代は
まさに成長のピーク。加齢のせいと思い込んで
いた、記憶力の悩みは「脳の使い方」次第で
解決することができるということです。

学生時代、テスト前に短時間で丸暗記をして
しまう人を「賢い」と思っていませんでしたか？

テストで点数を取るだけなら、効率的な記憶法
ですが、大人の記憶法としては、決して有効とは
言えません。

脳が情報を記憶するには、記憶系脳番地の中枢
「海馬」を働かせる必要があります。
学生の頃のように、見たり聞いたりした情報を
そのまま記憶する丸暗記は、海馬を短期的にしか
刺激せず、時間の経過と共に、覚えたことを
どんどん忘れていきます。
テストのためだけならこの方法でも良いですが、
大人の私たちは、長い間覚えておける、
「長期記憶」を脳に蓄積する必要があります。

この「長期記憶」は、時間をかけて何度も情報に
触れたり、頭の中で様々な角度から思考することで
長期的な記憶として蓄積されていきます。

実はこの長期記憶、幸いにも大人の脳では
つくりやすい仕組みになっています。

大人は子どもに比べ、様々な経験を重ねたことで
脳が発達しています。そのおかげで、大人の脳は
情報を関連付けて記憶する機能が発達しています。
この働きに重要なのが、理解系脳番地です。

記憶において理解系脳番地は、意味理解を
形成する時に働きます。「理解した」「分かった」
など「意味記憶」として脳に蓄積させることが
大人の脳に長期記憶として蓄積させるポイントです。

大人の記憶には、意味記憶が重要であることを
お伝えしましたが、もう一つ大事なことが
あります。

それは、自分の記憶脳タイプを知ること！

これまで、脳画像診断で１万人以上の脳画像を
診断してきましたが、一人ひとり、脳の発達に
違いがあります。その為、記憶の方法も、
下記のように３種類に分けることができます。

＜３種類の記憶脳タイプ＞

・視覚系タイプ：視覚系→理解系回路が発達
　見ることで理解しやすいタイプ

・聴覚系タイプ：聴覚系→理解系回路が発達
　聞くことで理解しやすいタイプ

・感覚・運動系タイプ：感覚/運動系→理解系が発達
　体験することで理解しやすいタイプ

意味記憶の形成に大切な理解系脳番地が、
視覚系脳番地、聴覚系脳番地、感覚・運動系脳番地の
どれと結びつきつきが強いのか？自分自身の
脳タイプを知っておくことは重要です。

このように、大人には大人なりの記憶方法があります。
今記憶力に自信が無い方も、正しい脳の使い方が
できれば、これからどんどん脳が成長し、記憶力を
上げることができますよ！

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