「いつも悩みが絶えない」
「悩みがなくなればもっと人生がラクになるのに」

こんなことを思ったことはありませんか？

仕事や家庭、学校や地域、自分の容姿や
健康に関する悩み…など、世の中には
数えきれない悩みが存在しています。

私はこれまで、１万人以上の脳画像診断をし
多くの方の様々な悩みの相談を受けてきました。
相談を受けるたび、いつも実感するのは
人というのは、色々なことをきっかけに
悩みを抱え込んでしまうということ。

一度悩み始めると、ずっとイヤなことを
繰返し考えてしまう。当事者からしたら、
こういった状態から早く抜け出したい。
そういった気持ちでしょう。

では「悩む」ことは、私たちにとって、
有害なのでしょうか？

この問いに対する私の答えは
「有害ではない」です。

人は悩みを抱えると、そこから解放されたい
と願い、色々な解決方法を考えます。

実はこの時の脳は活発に働き、現状を乗越える
為に成長しようと必死に頑張っています。

先ほど悩みは「有害ではない」と言ったのは、
つまり「悩みは脳の成長チャンスである」
とも言えるからです。

私は患者さんの悩みを聞く際に、MRIで脳を
撮影し、脳画像をもとにお話しを伺います。

脳を診るとよく悩む人には「悩みグセ」が
脳画像にも表れています。

悩みグセのある人は、過去の記憶にとらわれがちで
自己否定が強い傾向にあります。こういった方は
記憶系脳番地が強く働きすぎ、イヤな事が忘れられず
いつまでも悩み続けてしまいます。

また、聴覚系脳番地が強く働く人も、人から
言われたイヤなことをずっと覚えていて、
クヨクヨ悩んでしまいます。

一方、悩まない、悩んでもすぐに解消して
いる人をみてみると、行動力がある人は
悩みから比較的早くに抜け出す傾向にあります。

これは、悩みにとどまらず、解決策を講じたり、
別のことをして気分転換し、悩みからすぐ離れる
方法をとっているので、いつまでも悩み続ける
ことが少ないのです。

悩みグセがある人でも、自分で「悩んでいる」
と気づいたら、友達に電話をかけ休みのの予定を
たてたり、散歩に出かけるなどの行動も、
脳を切替えるスイッチになるので、悩みグセを
断ち切る良い方法になります。

2020年、新型コロナウィルスの感染拡大により
私たちの生活は大きく変化し、脳番地の働きにも
影響を与えました。

外出制限は、まさに運動系脳番地に影響を及ぼし、
室内にいることが増えた為、運動量が激減しました。
毎朝の運動がわりの通勤も、テレワークに変わった
ことで、ほぼゼロになってしまいました。

また、外出することが減ったことで、視覚を使う
機会も圧倒的に減少し、機能の衰えにつながって
います。

そして、人と会う回数が減少したことで、
伝達系、聴覚系、感情系脳番地の機能低下にも
影響を与えています。

オンラインでコミュニケーションは取っている方も
いますが、対面に比べ情報量は減少し、脳が受ける
刺激の量が減っています。

これらの生活は、脳の働きや感度を低下させ、
嫌なことが起こった訳ではないのに、何となく毎日が
憂鬱、楽しい気分になれないなどの、新たな悩みを
生み出しています。

私たちの「脳」は外部環境や日々の生活に
敏感に反応し、脳の働きを左右します。

脳の状態を整える為にも「脳の動かし方の練習」が
必要です。脳が外部環境や生活に敏感に反応するのなら、
これからの脳の動かし方次第で、好転させることも
できるのです。

上手に脳を使えれば、悩みがスーっと消えていきますよ。