第254号　勝手に、肥満脳かから「ダイエット脳」に変わる！

■ いつもダイエットに失敗してしまう方へ ■

「どんなダイエット方法も続かなかった…」
「やせたけど、すぐリバウンドしてしまった…」
「運動を始めたが、三日坊主で続かない…」

色々なダイエット法に挑戦したが全て失敗。。。

多くの方は、やせようと心に決めたとき、
体重を落とすことや、自分の見た目をほっそり
させるために、様々な方法を調べ実践するのでは
ないでしょうか？

しかし、ダイエットによさそうなことを
試しては挫折を繰返す人もいるのではないでしょうか？

そんな方にこそ知ってほしいのが、
どんなダイエット方法にも劣らない方法。

それは“ダイエット脳”を鍛えること。

脳のしくみにうまくアプローチし、
“肥満脳”から“ダイエット脳”に変えていくこと
こそが、実はやせる近道です。

やせられないのは全て、脳のせいなのです。

■ なぜ、やせられないのか？ ■

「やせられないのは、私の意志が弱いから…」
ダイエットに失敗する人はこう考えがちです。

そもそも、なぜやせたいのに、やせられないの
でしょうか？

それは、太ってしまうことを防ぐ根本的な
生活習慣が身についていないからです。

この、生活習慣こそが脳が作り出している
“脳内リズム”です。

私たちは覚醒と休息を繰返し、誰もがこの
脳内リズムによって生命活動を維持しています。

しかしこの脳内リズムが狂うと、脳が正常に
働かず、食べ始めたらセーブできなくなったり
暇になるとつい食べ物を口に運んでしまったり
コンビニで買う予定がなかった高カロリーの
お菓子を買ってしまったりと、肥満脳につながる
行動が起こってしまいます。

■ ダイエット脳のカギは“思考系脳番地” ■

脳は機能ごとに８つの脳番地に分かれていますが、
ダイエットのカギとも言える脳番地は思考系脳番地です。

食事のスイッチをオフにできずつい食べ過ぎて
しまうのは、思考系脳番地が衰えている証拠です。

思考系脳番地は、取捨選択をしたり、他の脳番地に
指令を出す役割を持っています。

しかし、脳内リズムの乱れから、思考系脳番地の
働きが弱ってしまうと、本来お腹いっぱいになったら
「食べるのをやめろ」と運動系脳番地に指令を出す
ところ、その指令が出ずに、食べることをやめられない
状態になります。

この状態でいくら頑張ろうとしてもダイエットには
成功しません。

まずは思考系脳番地を鍛えることが先です。
そんな方にお勧めなのが、太らない“ルール作り”。

例えば、
・夜はスーパーコンビにには立ち寄らない
・デスク周りにお菓子を置かない
・夜１０時に寝る（寝たら食べられない）

など、太らないルールを作り厳守することで、
思考系脳番地を鍛えることができます。

これはほんの一例ですが、脳番地の特性を知り、
脳のしくみに合った方法で脳を鍛えれば、
ダイエット脳になり、見た目もそして頭の中も
スッキリさせることができます。

さっそく来年のお正月太り防止のために、
ダイエット脳を今から鍛えましょう！

　『勝手に“やせ体質"に変わる! ダイエット脳（学研プラス）』では、
　脳の仕組みにアプローチした脳から変える
　ダイエットをご紹介しています。
　これまで失敗ばかりだった方、肥満脳を
　ダイエット脳にチェンジし理想の体と人生を
　手に入れましょう。

　※詳細・購入 >> こちら（Amazonへのリンク）