9月6日（月）からNHK Eテレで、まる得マガジン
『何歳からでも脳を育てるトレーニング』が
只今放送されています。

これまで３０年以上かけて、１万人以上の
脳のMRI画像を分析し、その結果分かったのは
「何歳になっても脳は成長する」という事実です。

現に、９０歳代でも脳の一部をグングンと
成長させ、脳を活性化させている人もいます。

しかし一方で、５０歳代でも脳の老化が激しく、
衰える方向へむかっている人もいます。

脳は一生成長し続けるのに、その方法を知らず、
衰えさせている人は、残念ながら少なくありません。

まずは、超簡単チェックであなたの今の脳を
確認しましょう！

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□ イライラすることが多い

□ ドキドキ、ワクワクすることがあまりない

□ 会話をすことが少ない

□ 本をあまり読まない

□ １日のうち座っている時間が長い

□ 聞き漏らしが多い

□ 空や月、星をあまり見ない

□ 物忘れが気になる

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１つでも当てはまる方、衰え始めている脳番地が
あるかもしれません。

将来の老化を防ぎ、成長に変えるには、使っていない
脳番地を意識的にトレーニングすることです！

既にご存じの方通り、脳は８つの脳番地に分かれ、
役割別に機能しています。

先ほどのチェックは、上から
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・思考系脳番地
・感情系脳番地
・伝達系脳番地
・理解系脳番地
・運動系脳番地
・聴覚系脳番地
・視覚系脳番地
・記憶系脳番地
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に衰えがないかの確認をごく簡単に行いました。

本来この８つの脳番地全てにそれぞれ刺激が
いくことが理想なのですが、生活スタイルや
仕事の特性などから、アンバランスな
使われ方がされているケースがあります。

最近は高齢者も若い人も、家にいる機会が多くなり、
脳の働きが低下している人が増えています。

脳は使わないところから衰えてくるので、
冒頭のチェックが１つでも当てはまっていたら
是非、今日から脳番地トレーニングを始めましょう！

今回は８つの脳番地ごとのすぐできる、
トレーニングをご紹介します。

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【思考系脳番地】：お金を使わない日を作る

　無駄づかいは思考系の弱さと関係が
　あります。「お金を使わない」と制限をかけ、
　守ることが思考系を鍛えます。

【感情系脳番地】：恋愛映画を鑑賞する

　俳優の感情を受け取ることで、疑似的に
　主人公の気持になり感情系が刺激されます。

【伝達系脳番地】：早口言葉

　活舌良く話ができると、相手への
　伝わり方が変わり、印象まで変わります。

【理解系脳番地】：お腹のマッサージ

　体に触れることで、自分の体調を
　理解することになります。

【運動系脳番地】：１日７０００歩あるく

　外出が減った分、朝と夕方２回の
　ウォーキングで運動不足を解消しよう。

【聴覚系脳番地】：ラジオを聞きながら料理

　手は料理で動かしつつも、耳はラジオに
　傾け、一石二鳥のトレーニングです。

【視覚系脳番地】：数字の「７」を見つける

　見るものを決めることで、目から情報を
　得ようと視覚系が働きやすくなります。
　
【記憶系脳番地】：アルバムを見返す

　昔の写真を見返すと、当時の記憶が
　よみがえり、記憶系が活性化されます。
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この他にも今放送されている「まる得マガジン」
では、今すぐできるトレーニングをレクチャーして
いるので、是非合わせてご覧下さい。

何歳になっても脳は成長します！