東京も気温がぐっと上がり、会社の前に立つ
桜の木もだんだんと花が咲き始めました。

３月も残すところ、早一週間。
来月４月は、新入社員の入社、部署移動、
転勤など様々なことが新たに動く時期です。

この時期は期待もあれば、不安もあり。
しかし逆に、今までと仕事が大きく変わる
こともなく、これと言って気持ちの変化は
何もないという方もいることでしょう。

状況は一人ひとり様々で、今考えていること、
感じることも全く違います。

ですが、日々の働き方が脳の成長に関係する
ということは、共通事項として是非知って
頂きたいのです。

これから社会人になる方も、長くお仕事
されている方も、あなたの働き方で
脳の成長が変わるのです。

学校を卒業し、社会人になってから定年まで、
私たちはどのぐらいの時間、仕事をするのか
計算したことはありますか？

大学を２２歳で卒業し、６０歳定年まで、
３８年間、１日８時間働いたとして、
なんと７９０４０時間も仕事に費やす計算になります。

自分の１日を振返ってもらいたいのですが、
約１／３が仕事時間。残業や通勤まで含めると
１日の半分以上が仕事という方もいることでしょう。

何が言いたいかというと、多くの時間を費やす、
仕事での脳の使い方が自分の脳の成長に反映される
ということです。

昨今、職場でのうつや、不安、また定年前後の
自信喪失など、職場でのメンタルヘルス対応も
注目されています。

職場でのパワハラ、セクハラ、モラハラなどが
原因で上記が起こることもありますが、
このような問題がなかったとしても、脳がバランスを
崩すような成長をすれば、同じような悩みを抱える
ケースがあるのです。

例えば、やる気が出ないというのも、脳の働きの
低下からくるものです。マンネリ化した仕事ばかり
していたり、残業続きで脳の疲労がたまっても起こります。

これら二つが慢性化すると、自覚ができず自分の
脳の状態が悪いことに気がつかないのも特徴です。
なんとなくやる気がない、だるい、愚痴ばかり
こぼれるなど、人によっては、当たり前の光景かも
しれませんが、脳から考えれば、良くない状況と
言えるでしょう。

私たちは皆働きながら、個人や家族、社会の幸せ、
会社への貢献、健康維持など、本来健全な脳の成長を
望んでいます。

だからこそ、これからの働き方として、提案したいのは、
仕事に対する考え方を、会社だけに頼らず、
一人ひとりが脳の正しい知識を持ち、自身の脳の成長に
活かしてもらうことです。

そこで、今回はまずこの３つを是非、働く世代の
皆さんに実践してもらいたいと思います。

なぜ、この３つなのか。
それは、忙しく働く人が多い社会だからこそ、
忙しさに流されず、脳を育てて欲しいためです。

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１）一日を振り返る
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日記や日報など、その日一日の自分を振返る
行為は、記憶系脳番地を活性化させます。
また、自分の存在を振返り、今日一日の自分を
自己評価することは自己自覚につながります。

自己自覚は、自分を成長させることに最も
適していると思います。今日の良かった点を
振返れば、自分のプラス面を自覚できます。
また、反省点はマイナスのみならず、今後の
自分を磨く材料になります。

そして時に、今の働き方が自分の望む方向と
違うと気づくこともあるでしょう。

一日を振返るからこそ、自分を見つめなおし
自分の進む道を選択できるようになるのです。

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２）休みを取る
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仕事だけを一生懸命やるというのは、
脳の成長からすると間違いです。

特に、睡眠を削ってまで仕事をし続けることは
逆効果で、脳の働きを著しく低下させます。
８時間寝て頭がスッキリした状態と、５時間以下の
睡眠では明らかに仕事の効率が変わります。
睡眠不足が慢性化していると、そのことに気づきません。
残業続きの方は要注意です。

うつと睡眠障害はセットで起こりやすく、
睡眠が崩れると気持ちのバランスも崩しやすく
なります。

また、休日は仕事以外のことで脳をリフレッシュ
しましょう。同じ脳番地ばかりを酷使するのも、
脳にとってはマイナスだからです。

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１）聞く耳を持つ
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キレる、怒りやすい人というのは、実は脳の
聞く力が育っていません。人の話を聞けないと
そもそも情報を正しく理解することも判断する
こともできません。

対して、優れた経営者の方は皆、脳の聞く力が
発達しています。

自分と反対意見であっても、まずは聞くこと。
相手の話を正確に聞ければ、怒りも減りますし
冷静に相手に質問することもできます。

また、特に信頼する人の意見は聞くように
しましょう。長年の付き合いがある人、
人生を長いスパンで見れる人、利害関係がない人
などです。

現代社会は情報の宝庫です。信じる人を選ぶことは
何よりも大切です。

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脳が正しく成長するための知識を得て、これからの
人生に役立てれば、きっと仕事でも役立つ脳に育って
いくはずです。

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