つい先週、2019年アルツハイマー協議国際会議
（AAIC）がアメリカロサンゼルスで開催され、
今年もDr.加藤俊徳が参加して来ました。

 

発展するAIやテクノロジーの恩恵を受け、
アルツハイマー病の研究も大規模データを
統計解析したものや、複雑な遺伝子研究、
更には細胞のレベルでの研究も発表され、
昔では考えられなかった勢いで進歩しています。

 

ここまで研究が発展したにも関わらず、
専門家たちは「まだ入り口に入ったレベル」だと
言い、アルツハイマー病の解明の複雑さを
物語っています。

 

こういった研究データから、私たちは学び、
予防活動に繋げていく訳ですが、
テクノロジーが発展した現代であっても、
アルツハイマー病などの認知症から私たちの脳を
守る為にやるべきは“アナログ活動”であり、

 

それは『 正しいく脳を使うこと 』です。

 

アルツハイマー病やそれ以外の認知症も、
様々な原因が関与し発症すると言われています。

 

見る、聞く、匂う、肌で感じるなどの感覚が
軽度に障害されるだけでも、認知症発症の
リスクを増大させると発表されました。

 

またこの感覚障害について、視覚・聴覚の２つの
障害どちらもが起こると、更にリスクが増加すると
いうのです。

 

実際に、視覚又は聴覚のいずれかの障害の場合は、
リスクが11％上がるのに対し、両方の障害を起こすと、
なんと86％も認知症リスクが上がるという報告がありました。

 

実際、クリニックに来られる患者さんの中にも、
脳の聞く力が弱いと、診察の会話中、無表情になったり
少し不機嫌な様子を見せることがあります。

 

これは充分な聞き取りができていない為に、会話について
いけず、分からないという様子と言えます。

 

また、一方的に話続けるというケースもあります。
これも上記と同様に、相手の言っていることが

自分では分からないので、自分が分かることをする

と言ったことの現れです。

 

つまり私たちは「分からない」と「できない」「したくない」に
繋がり、最後は「しない」になっていくのです。

 

これが、脳を使わなくなる一つのよくある
パターンなんです。

 

高齢になると、どうしても目や耳が衰えてきます。

 

老化を止めることはできなくても、きちんと脳を
使う生活をしていれば、衰えるスピードを緩やかに
してあげることはできます。

 

今回のアルツハイマー学会で発表があったように
感覚機能、特に“視覚系・聴覚系脳番地”を使う
ことから始めましょう。

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【 視覚系脳番地を使う 】
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◇３０メートル先を見る
　現代の生活は、遠くを見ることが減っています。
　家の窓から遠くを見る、通勤電車ではスマホ
　ではなく、外の風景を見る、スーパーでは
　売り場を見渡して欲しいものがどこにあるか
　目でチェックしてから買い物をするなど、
　３０メートル先を見るトレーニングをして
　みましょう。

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【 聴覚系脳番地を使う 】
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◇ラジオを聞く
　掃除や料理など、手や足を動かしていても
　聞けてしまうのがラジオのいいところ。
　しかし今回は座って、ラジオだけを聞く
　トレーニングを　してみましょう。
　ずっと聞き続けるには集中力が必要です。
　別のことがしたくなる人は、聞くことが
　まだまだ苦手な証拠ですよ。

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脳番地をきちんと使って生活をすれば、

老化のスピードを緩やかにすることもでき、

更には脳を成長させることもできます。

 

いつまでも元気で、これからも楽しい毎日を
過ごすために、脳番地を使う生活をしましょう！