第156号　４０代からのモチベーションを上げる脳の使い方

■■■ あなたのモチベーション、大丈夫？ ■■■

ここ最近、ビジネスにおいて重要視されるようになってきたになってきたモチベーション。

４０歳を過ぎた頃から

「ここ１、２年で急に意欲が低下してきた」
「仕事の結果は出せているが、楽しんで仕事していない」
「新しいチャレンジを求められるが、頭がぼんやり、主体的に動けない」

と、昔に比べモチベーションがダウンしているというケースをよく耳にします。

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・やる気が出ない
・やる気が長く続かない
・やる気はゼロではないが、一歩を踏み出すのがめんどくさい
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など、このような症状が４０歳以降、だんだんと増えてきます。

本来であれば、４０代の脳はとても活発に働く時期。
自分でも「モチベーションを上げ続け、仕事の結果を出し続けたい！」と思う方も多いのです。

歳を重ねる事で、脳は老化すると考えられていますが、使い方次第で、まだまだ脳は
活性化させることができるんです。

■■■ 慣れは、モチベーションの大敵？！ ■■■

モチベーションの低下は、仕事や生活習慣など“脳の使い方”とおおいに関係しています。

まずは最近の生活をチェックしてみましょう！
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　□ 土日もスマートフォン・パソコンが手放せない
　□ 利き手しか使わない
　□ ここ１週間で新しい出会いがない
　□ 最近デパートで衣服を見て買っていない
　□ 天気のいい日でも月や星を見ていない

　　　　　　　　　　　　　　　　【脳コンディショニング（かんき出版より】
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１つでもチェックが付いた方は、脳の使い方に変化がない、
いわゆる「マンネリ化」の可能性があります。

人間は歳を重ねれば重ねるほど、経験が貯まり、その分脳も成長しています。
若い頃できなかった事が、今では何も考えずともできるということが皆さんも
増えていることでしょう。

これは、同じことを繰り返した結果、できる事が増える脳のプラスの働きです。

しかし、これから先もずっと同じ脳の使い方ばかりしていると、
メリハリがなくなり、今よりも更に脳のマンネリ化が進みます。

つまり、いつも同じ生活を繰り返すだけでなく、変化のある生活が脳への刺激と
なるのです。

先ほどのチェックで該当するものが多かった人ほど、脳に新鮮な刺激を与える
必要があるのです！

■■■ 日常生活を利用して『毎日が新鮮！』脳トレをしよう ■■■

新しいこと、脳の新鮮な刺激と言われても、なかなか時間が作れないというのも
悩ましいところです。

海外旅行に行くなど、大きな変化を取入れることも脳にとっては刺激的ですが、
むしろ、生活の中にちょっとした変化を“つくる”ことを組み込んでしまう方が
毎日が新鮮な情報を脳は取入れる事ができます。

ほんのちょっとの工夫で、毎日が新鮮になる脳トレを本日はご紹介します。

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『毎日が新鮮！』脳トレ

◇通勤ルートを変えてみる！
　毎日の通勤路は、よほど大きな変化がない限り、周りの風景に注意を向ける事は
　無いでしょう。通る道を変える事で、いつも見ない風景が視覚系脳番地を刺激し
　新鮮さを感じます。

◇昔読んだ本を読み返してみる
　過去に読んだ時には、理解できなかったこと、気づかなかったこと、
　また、昔と全く違った捉え方をするなど、同じ本を読んでも新たな情報を得る事ができます。
　これは、様々な経験を積んだ事による記憶の蓄積や理解系脳番地の成長が関係しており、
　昔読んだ本でも新たな解釈ができるようになります。　

◇部下・同僚・家族の良いところを１日１つ見つける
　毎日良いところを見つけるには、相手の行動をよく見る、話をよく聞く事が必要です。
　相手のイメージ像の思い込みではなく、正確に情報をとらえることであなたの
　知らない相手の良いところがきっと見つかります。
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毎日の生活にちょっとした工夫を加えることが、毎日を新鮮に感じるコツです。
ほんの少しの「違い」を感じることで、毎日を新鮮に感じ、
モチベーションをアップさせましょう！