第144号　脳科学からあなたの脳を育てる

■■■ 今、“脳”を知るチャンスが増えてきた！ ■■■

「脳科学」という言葉は、ここ最近TVやインターネット、雑誌などでも
盛んに聞く事が増えてきました。

これまでは、医療を中心とし脳に関する治療や研究が発展してきましたが
コンピューターサイエンスの発展から、医療の枠を超え、脳の機能や
個々人の脳の使い方など、急速に研究が進んでいます。

先週の日曜日にNHK-FMラジオ、トーキングウィズ松尾堂にて「脳を読み解く」が
再放送されましたが、パーソナリティーの松尾さんも、最近「脳科学」という言葉は
よく聞くけど難しい分野だといったイメージをお持ちのようでした。

これからますます脳に関する情報が一般化されていくことで、
脳を持つ私たち一人一人が、自分の脳を伸ばす可能性に触れるチャンスが増えたと
いうことでもあります。

難しく考えず、自分で活用できるよう脳を理解することが大事です！

■■■ 『脳番地』を意識しながら脳を使う■■■

当たり前の話ですが、私たちは日々脳を使っています。
しかし「今、脳を使っている！」そう自覚することがどれだけあるでしょうか？
ほとんど無いに等しいでしょう。

それだけ脳は自動的に働いているのです。

しかし『８つの脳番地』を意識し、脳を使う事で、「今使っている！」と
自覚できなくとも、「〇〇系脳番地を使うぞ！」と使う脳番地を決めて
ものごとに取り組んだり、「〇〇系脳番地を使ったぞ！」と振り返る事で
どこの脳を使ったか分かります。

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　【８つの脳番地】

　・思考系脳番地：思考や判断に使う脳番地

　・感情系脳番地：喜怒哀楽など感情に関わる脳番地

　・伝達系脳番地：話したり伝えたりする脳番地

　・運動系脳番地：体を動かすことに関する脳番地

　・理解系脳番地：与えられた情報を理解し役立てる脳番地

　・記憶系脳番地：覚える、思い出す、情報を蓄積する脳番地

　・聴覚系脳番地：耳で聞いた情報を取り込む脳番地

・視覚系脳番地：目で見た情報を取り込む脳番地
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この、脳番地を意識することが、私たちの日常生活や仕事での能力アップ、
更には認知症を遠ざけるためにも、とても大事なことなのです。

■■■ やってみよう、脳番地トレーニング！ ■■■

今回は、普段みなさんがあまり使っていない脳のトレーニングをお教えします。
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～ 利き手と反対の手を使ってやってみよう！ ～

脳を見ると、みなさんの利き手がどちらなのか、分かります。
脳画像診断の結果から、利き手と反対の手はあまり使われていないことがよく分かります。

その為、利き手と反対の手を使うだけで、今まで使っていなかった脳の領域を
簡単に使う事ができます。普段使わない手ですから、慣れるまでには時間がかかりますが
ちょっとした日常生活の中で、トレーニングを取り込んでみましょう。

◇利き手と反対の手を使う日常トレーニング◇

　　レベル１：電気のスイッチON・OFF　

　　レベル２：扉を開ける

　　レベル３：歯をみがく手を変える

　　レベル４：字を書く

　　レベル５：お箸を使う

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このトレーニングは主に運動系脳番地を使います。
また、レベル３～５は集中力も必要ですので、思考系脳番地も刺激します。

ほんのちょっと、脳の使い方を意識するだけで、脳の使い方が変わります。
続けることで、脳は徐々に成長していきますので、脳番地を意識して、
日々の生活にトレーニングを取入れてみて下さい。